Angebot

Mentale Gesundheit

Mentaltraining ist eine wertvolle Ressource für Athletinnen oder Berufsleute, die ihr Potenzial voll ausschöpfen und ihre Leistung verbessern möchten. Egal ob im Einzel- oder Mannschaftssport sowie im Business – Mentalcoaching kann dazu beitragen, dass sie ihre Ziele erreichen und ihre persönlichen Bestleistungen abrufen können.

Als Mental Coach unterstütze ich sie dabei, ihre mentalen Fähigkeiten zu stärken und zu optimieren. Dazu zählen unter anderem die Fähigkeit zur Selbstreflexion, Visualisierung, Atemübungen und Fokussierung auf die eigenen Stärken und Ziele. Auch die Bewältigung von Stress und Druck sowie die Steigerung des Selbstvertrauens sind wichtige Aspekte des mentalen Trainings.

Was auch immer du in Sachen Mental-Health-Skills lernen möchtest, ich habe ein Training dafür um dein Wachstums Mindset zu stärken!

PhYsische Gesundheit 

Körperlich stark – natürlich gesund. Physische Gesundheit ist die Basis für Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In meinen Trainings stehen Koordination, Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit im Fokus – funktionell, alltagsnah und vor allem: mit dem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren dort, wo Bewegung am meisten inspiriert:

– draußen in der Natur, – am See, – im Wald – oder bei dir zu Hause.

Das Training passt sich deinem Körper, deinem Tempo und deinen Zielen an – ob zur Steigerung deiner Fitness, zur Prävention oder einfach, um dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen. Beweg dich natürlich. Spür deine Stärke.

New: Mindset Retreat

05.-06. September 2025 Rigi Kaltbad maximal 10 Plätze 

Was erwartet dich an diesen zwei Tagen?

Wir starten am Freitag mit einer gemeinsamen Wanderung zur Rigi – bewusst als Übergang vom Alltag in eine neue Perspektive. Schon unterwegs setzen wir erste Impulse zum Thema Mindset. Oben angekommen, nutzen wir die besondere Atmosphäre des Hotel Rigi Kaltbad, um in zwei intensiven Sessions zentrale Themen wie mentale Stärke, Leistungsdruck, Motivation und persönliche Tools zu vertiefen.
Das Programm ist interaktiv – wir setzen auf Austausch, Praxisbeispiele und Reflexionsphasen.

Der Samstag beginnt mit einem freiwilligen Morgenritual wie Eisbaden oder einer Meditationsübung. Danach geht es nochmals gezielt um Umsetzung: Welche Erkenntnisse nimmst du mit? Wo setzt du an? Wie kannst du mental wachsen – im Sport, im Business, im Leben?

Der Ort, die Bewegung, die spannenden Gespräche und unsere Erfahrungen als ehemalige Profisportler und heutige Mentalcoaches schaffen einen Rahmen, der inspiriert und verändert.

Infos und Anmeldung: 

https://de.surveymonkey.com/r/EISZEIT_ZUR_AUSZEIT

Impulse für Führungskräfte – Mindset trifft Leadership

In meinen Referaten verbinde ich Erkenntnisse aus dem Sport-Mindset mit den Anforderungen moderner Führungskultur.

Wie gelingt es, unter Druck fokussiert zu bleiben?

Wie geht man mit Rückschlägen oder Widerstand um?

Und was brauchen Mitarbeiter, um sich sicher, gesehen und motiviert zu fühlen?

Ich halte inspirierende, praxisnahe Vorträge für Führungskräfte und Teams, mit Themen wie:

– Sportliches Mindset im Business – was Leader vom Spitzensport lernen können

– Herausforderungen meistern – Resilienz, Fokus und mentale Stärke im Berufsalltag

– Moderne Führung – zwischen Klarheit, Empathie und Eigenverantwortung

Ob als Impulsgeber für Firmenveranstaltungen, Teamtage oder Führungskräfte-Trainings:

Meine Referate regen zum Nachdenken an, öffnen Perspektiven – und motivieren zum Handeln.